自信の付け方3選｜自信をつければ○○が増す!?

• 自分に自信が持てない
• 他人の目線が怖い
• 幸せを感じない

こんな悩みを解消しましょう。

結論、コミュニケーション能力と体を鍛えれば自信は付きます。

さらに、自信を付けると幸福度が増すという実験結果もあります。

本記事で、自信のつけ方を身に付けて幸せな人生を歩みましょう。

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2つの自信の種類

自信の種類は、2つあります。

1つずつ見ていきましょう。

｢周囲から認められる自信｣の付け方　２選

1つ目は周囲の人から見て｢この人は自信がある｣と思われる自信です。

この自信は、｢舐められたくない｣、｢かっこよく見られたい｣などの悩みを持っている人向けです。

周りから自信があると思われたい人は、以下の能力を磨きましょう。

この外交性とメンタルが強い人間が自信があるように見えるということが判明しています。

例えば、立食パーティで物おじせずガンガン話しかけられる人と隅っこで一人の人では、どちらが自信があるように見えるかは明白ですね。

これは、仕事やSNSなど全ての人間関係に当てはまります。

周囲からよく見られたいのであれば外交性とメンタルを鍛えましょう。

この2つを鍛えるなら筋トレが有効だね

｢ありのままの自分を認める自信｣の付け方　

ありのままの自分を認める自信とは、いわゆる｢自尊心｣です。

自尊心とは：”心理学的には自己に対して一般化された肯定的な態度である、あるいは｢ありのままの自己を尊重し受け入れる｣"ことである

出所：｢Wikipedia｣より

つまり、自分に対して肯定的な態度をとればいいわけですが、そもそも自尊心が低い人が急に自分を認めることは難しいです。

そこで有効な対処法は以下の通り。

ある4万6千人の人を対象に行った実験で自尊心の高さと人間関係の良さには相関関係があったことが判明しています。

実験では、自分に自信を持っていることが人生の幸福度の約20％を占めていたことが分かりました。

つまり、良い人間関係を築けている人は自尊心も高まるということです。

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自信を付けて幸せな人生を歩もう

今回は、2つの自信の種類とそれぞれの自信を付ける為に有効な3つの方法を見てきました。

じゃあこの3つを身に付けるにはどうすればいいの？ってなりますよね。

この3つを身に付けるには筋トレなどの自分の魅力を伸ばすことが大切です。

自信を付けることができれば、人生の幸福度が増すという実験結果もあります。
(※アメリカ：ティモシー教授の研究)

自信を付けて幸せな人生を歩みましょう。

ジョー

魅力を伸ばす→自信→幸せって感じだね！
頑張ろう！

魅力を伸ばすための方法についてはこちらで詳しく説明しています。

Excelsior!